Somatic Workout MasterClass

Körper trainieren. Gefühle bewegen.

In diesem 90-minütigen Online-Workout verbinden wir Fitnessübungen mit somatischen Übungen: Du bewegst dich, spannst Muskeln bewusst an, schüttelst dich aus und übst, dein Nein mit Stimme und Körper auszudrücken.

Im Fokus stehen Wut, Anspannung und deine Grenzen. Zum Abschluss folgen ruhige Übungen zum Entspannen und Nachspüren.

Du bestimmst dein Tempo. Vorkenntnisse brauchst du keine.